La journée commence par une introduction aux fondamentaux d’une bonne posture : équilibre, ancrage, alignement. Vous réalisez une auto-évaluation de vos postures actuelles à travers des exercices pratiques, pour identifier vos zones de tension spécifiques. Vous abordez ensuite les techniques préventives avant le massage : échauffement musculaire, respiration, ancrage, et optimisation des gestes pour une utilisation économique de l’énergie.

Postures pendant le massage : positionnement optimal selon les techniques pratiquées, gestion de l’espace de travail, minimisation des efforts physiques inutiles. Des ateliers en binômes permettent d’adapter la posture à des situations concrètes et variées. La journée se conclut par les routines de récupération après les séances (relaxation, étirements ciblés), puis un bilan individuel avec élaboration d’un plan d’action personnel pour intégrer les bonnes pratiques au quotidien.

À l’issue de cette formation, vous serez capable de :

• Comprendre les principes fondamentaux d’une posture adaptée à la pratique du massage
• Analyser et corriger vos postures actuelles de travail
• Adopter les bons gestes et éviter les tensions corporelles lors des séances
• Mettre en place des routines préventives avant, pendant et après le massage
• Optimiser vos mouvements pour une utilisation économique de l’énergie
• Pratiquer durablement en préservant votre santé physique sur le long terme

• Apports théoriques interactifs adaptés aux réalités du terrain
• Exercices pratiques d’auto-évaluation et de prise de conscience posturale
• Démonstrations et mises en situation
• Ateliers en petits groupes favorisant l’échange d’expériences
• Supports visuels et fiches pratiques remis à chaque participant
• Élaboration d’un plan d’action individuel en fin de formation